Blogg om kronisk hjärntrötthet efter stroke

TA DET INTE PERSONLIGT MEN JAG SKA BARA STOPPA I MINA ÖRONPROPPAR

Jag lyssnar mycket hellre på skrikhög musik  än att behöva lyssna på någon som diskar / tanter som skrattar eller pratar / barn som skriker på bussen / ljudet från motorvägen etc för de ljuden omvandlas till lika krävande - om inte värre än - så kallat white noise. Min trötthet domnas av mer av att jag själv väljer vad jag vill höra.  [...]

Kronisk hjärntrötthet. Skillnaden mellan en frisk & en trasig hjärna.

En stökig matsal med mycket prat, blir inte bara prat utan dessutom dofter, belysning, rörelser, färger, former
- En fullproppad buss med en skrikande unge & motorvägens brus blir dessutom belysning, övriga ljud så som klickandet från biljett-stämpel-maskinen, dofter från alla bussens hörn, landskap som svischar förbi, osv 
   Det kan vara något så litet som att gå och handla på Ica Maxi eller någon galleria eller att vistas i sin annars naturliga arbetsmiljö. Hjärnan har plötsligt blivit extremt känslig för all stimulans & detta söndertrasade filter tar sig ut på dig genom en paralyserande trötthet. Du behöver/borde/vill dammsuga hemmet eller ta den där fikan med vännerna du inte träffat på länge, men du orkar bara inte [...]

Perceptionsstörningar efter stroke. Jag är en förvirrad jävla zombie.

Hur som helst är det just dessa osynliga funktionsnedsättningar som är svåra att förklara för omgivningen och få omgivningen att förstå. Man framstår dum, aggressiv, irriterad, långsam. Men allting handlar om perceptionsstörning. Det kan även gå åt andra hållet, att man som jag - tar in alldeles för mycket information och det blir en uppmärksamhetsstörning. Jag reagerar kanske inte då jag är på väg att gå in i nånting (oftast eftersom mitt synfältsbortfall raderat objektet från min syn) men samtidigt reagerar jag på precis allt som händer (som ett treårigt barn som hoppar upp & ner och tittar på allt, lyssnar på allt och sen blir utmattat trött) [...]

Vi med kronisk hjärntrötthet är INTE lata! ​

 Visste du att utmattningssyndrom kan ses som en temporär hjärnskada? Att de symtom personer med utmattningssyndrom upplever är i linje med vad personer med traumatisk hjärnskada har, fast att utmattningssyndromets hjärnskada går tillbaka inom en tid/par år. Symtomen är inte bara den mentala tröttheten utan även koncentrationssvårigheter, minnessvårigheter och uppmärksamhetsstörning. 
   När man kallade mig personlighetsförändrad de första åren efter stroken var det ett exempel på en outbildad omgivning. Jag var inte personlighetsförändrad. Jag var trött. Och vad kan man framstå som när man är trött? Jo, irriterad. [...]

Hetsen om "måsten" för ett hälsosamt liv är inte hälsosamt. Mental & psykisk trötthet.

Mental trötthet behöver inte alltid bero på en hjärnskada, eller någon annan stor dramatisk orsak. Det kan räcka med en samlad mängd av att allt blivit för mycket, alldeles för många beslut eller arbete. Du har inte tillräckligt med tid, för mycket krav - både på dig själv och på andra och från andra mot dig själv. Samhället har blivit väldigt hetsigt, t.o.m hets att chilla. Man ser reklamer & artiklar om chai-te, grönt te, yoga, motion & kost. Det blir alldeles för mycket som pågår & du får inte tid att stanna upp & pacificera.
​​Psykisk utmattning kan leda till depression & hjärtsjukdomar, kronisk sjukdom & även autoimmuna sjukdomar [...]

Meditation för personer med utmattningssyndrom & insomnia.

Skillnaden mellan att vara avkopplad & att vara mindful är att då vi bara är avkopplade så är vi fortfarande engagerade i tankeprocessen. Om du är avkopplad; kommer dtt sinne fortfarande vandra och tankar kommer ständigt att passera genom ditt huvud. 
Då vi är mindful - eller då vi är i meditation - är då vi lär oss släppa alla tankar & vara fullkomligt närvarande i nuet. Sinnet ärfortfarande, så att du kan uppnå en känsla av djupare medvetenhet och inre lugn. Att vara mindful & utöva mindfulness eller en meditation sker genom att du tar avstånd från ditt tidigare eller nuvarande tänkande  [...]

Det som är avsevärt värre att leva med än det faktum att jag är delvis förlamad för resten av mitt liv. 

Min Fatigue har börjat gå i skov, precis som min PTSD plötsligt börjat med. Dvs, det kan va okej och chill i flera flera månader, varpå det slår till igen och med full kraft bedövar mig fullkomligt. 
   Förra året var ett asbra hjärntrötthets-år. Jag åt kosttillskottet Ataxin med jämna mellanrum, åt regelbundet - ett tag lite för mycket och jag fick besvär pga sömnbrist, jag tränade på Move&Walk 3-4 månader totalt etc. Tröttheten höll sig undan, men sedan slog den till igen. [...]
Vertical Divider

Jag är inte sömning bara för jag har Hjärntrötthet

TROTS fysisk och mental träning. TROTS mental trötthet. TROTS en relativt lugn kväll. TROTS att jag inte hade ångest så kunde jag inte somna! Låg och vände och vred och fastnade i triviala tankespiraler som jag efter ett tag lurade mig själv att jag hade somnat vaknat och upplevde sakerna jag tänkte på - försökte igen - gjorde mindfullness - tankespiraler kom in i huvudet - lyssnade på Jacobs speciella sovandetag. Till slut kollade jag på klockan. 02:38 visade den då. Jag gav upp, klev upp och tog två Imovane. Men skiten verkade inte på ytterligare en timme... Fick alltså totalt 5 timmars sömn inatt. Ska vila lite, på mitt sätt, nu under dagen och sen blir det träning.  [...]

vegansk mat, smink och hjärntrötthet

Dricker Red Bull för att supressa Fatiguen och läser på om TBI's koppling med PTSD, samt barndomstrauma - sjukt intressant. Multitaskar och lär mig veganska recept på YouTube, även om jag vet att jag aldrig kommer orka fördela energin på vegansk diet. Men tänkt att prova iallafall 5-6 dagar i veckan och 1-2 fuskdagar, eftersom veganskt är så mycket bättre för mig med trötthet. Rött kött har jag redan uteslutit sedan ett år tillbaka och äter det extremt sällan. Mjölkprodukter har jag också minskat väldigt mycket på. Allt i syfte att se vad som händer med min Fatigue samt hy. [...]

Jubel På Hjärntrötthetsnivå ett

Men, bortsett från igår då jag mådde dåligt av andra anledningar, så har jag varit nästintill hög ovanligt ofta på sistone. Jag duschar (!) Jag handlar. Jag inspireras och är motiverad att ta hand om både det ena och det andra OCH träning! Vad händer?? Är det maten? Någon psykofarmaka tar jag inte regelbundet, bortsett från Lyrica - men den har jag tagit i fem år nu och aldrig känt mig ovanligt vaken med den. Så det kan inte vara länkat till några meds. Jag har i och för sig varit iväg och gjort en hel del på sistone, hade en otroligt sjuk dag och en fantastisk utekväll i fredags. Det kan även ha och göra med flera helt otroligt underbara nyheter när det kommer till publiceringen av Ett Spegelvänt Exempel som gjort mig överlycklig och extatisk. [...]
Vertical Divider

Uppmärksamhetsstörning vid stroke: Det som tvingar dig leva inuti det vita ljudet.

Du kan inte koncentrera dig på att ta in texten som står här, du blir lättirriterad och tänker att Jessica är en dryg jävel som uppmanat dig om att klicka på länken. Du låter muspekaren vila på länken i viljan att stänga av klippet, genast. 
  Men... Jag vill att du ska ta in på-ett-ungefär-känslan i hur det är att leva med uppmärksamhetsstörning efter en stroke som min. Visst, det låter inte sådär. Men jag lever, dagligen, fastkedjad i samma känsla du har under tiden som du lyssnar på den skiten. 12 timmars konstant vitt ljud. Brusande. 
   Uppmärksamhetsstörning efter stroke har inte och göra med stress. Att jag måste/vill ha saker liggandes/ståendes på exakta millimetern i mitt kylskåp/skrivbord/mina lådor/min garderob/mitt badrumsskåp/min lägenhet, har och göra med att det förebygger denna obehagliga känsla. 
   Att gå i en mat- eller klädaffär, stor som liten, och med alla intryck som är där ger samma obehag, samma våg av intryck som tränger in i skallen och skapar panik/desorientering/utmattning. [...]

Words are a lens to focus one’s mind.

Det var väntat. Och till slut hände det. Efter en vecka av att nästan konstant ha varit påHjärntrötthetsnivå ett sprang jag in i den osynliga väggen igår eftermiddag. Den mentala smällen blev så stor att jag blev yr, och allt det jag tänkt göra blev istället timmar av utmattning inlåst i apati. Jag ömkar mig inte. Efter sju år borde jag vara van vid att det blir sådär, vara van vid hur det känns. Men ändå så är det som om jag, varje gång jag befunnit mig på Hjärntrötthetsnivå ett , naivt hoppats på och till & med varit övertygad om att jag nu är frisk, eller åtminstone inte fullt så sjuk som jag gått och trott. Att jag kommer orka igen. För evigt. Och när jag träffar väggen lägger jag självklart en enorm skuld på mig själv. Idiot, hur kunde du för en sekund tro att du skulle vara normal? [...]

Hur det är att leva med uppmärksamhetsstörning efter stroke

Egentligen började uppmärksamhetsstörningsproblematiken rätt omgående, även fast SjukhusVärlden domderar på om att det tar minst ett år innan man lägger märke vid det. Jag märkte det under en av mina första kvällar på avdelning 56. Jag satt i min säng - fortfarande förlamad från mittlinjen och ut genom hela vänster kroppshalva - med ryggen mot kuddarna och höger ben uppdraget. Jag vet att jag försökte skriva dagbok först men mina en gång så prydliga bokstäver blev snea och inte i linje med varann. Det var som en osynlig hand grabbat tag om min, en poltergeist, och hånade mig genom att styra min FRISKA hand åt fel håll. 
Vertical Divider

Jag var en fånge i min egen kropp och mentalitet pga kronisk hjärntrötthet.

Vad det än är... så är jag inte lika hårt bältad av den kroniska tröttheten längre. Självklart är jag fortfarande mer trött, med brinnande ögonkanter och överkänslighet för ljud och synintryck. Men numera är jag allt som oftast på Hjärntrötthetsnivå två. Mycket, mycket sällan är jag på nivå tre eller fyra - där jag förut befann mig i stort sett dagligen. Jag var bokstavligen en fånge i min egen kropp/mentalitet. Med halvslutna ögon, inga muskler att hålla kroppen upprätt, ingen ork att laga mat eller ta mig utanför dörren. 
  Nånting har hänt. Jag är på nivå 2 i stort sett jämt. Oftare på nivå ett numera än för 2 år sedan. Extremt sällan på nivå fyra och då är det under självklara omständigheter - till exempel eftersom jag har haft insomnia sedan tolvårsåldern och ibland när jag inte har Imovane slår den till så hårt att jag i stort sett dygnar varpå jag dagen efter befinner mig på hjärntrötthetsnivå tre-fyra. [...]

Hur det är att leva med kronisk hjärntrötthet

Tänk dig att du är konstant full, eller möjligtvis dåligt drogpåverkad. Alltså att du har den fysiska känslan från den där tyngden bara en snefylla kan ge. Men du känner inte det där härliga lugnet eller det modiga ruset som alkohol ger. Det enda du känner är den där ostadiga tyngden som håller ner dig och pressar ner din rygg, dina axlar, dina armar, dina skuldror och ditt huvud. Och den kväver dig rent mentalt. Den tänder eld på ögonkanterna, får dem att brinna - även om du blundar. 
Du är så sövande trött att du inte kan öppna munnen och prata, för processen att låta ljudet vibrera genom strupen och över tungan kräver för mycket energi och koncentration. Om du lyckats komma på din egen version av till exempel mina Hjärntrötthetsnivåer, kan du kanske - om du har tur - mana fram kraften att sträcka upp så många fingrar som visar på vilken nivå du befinner dig, så att den som är hos dig kan kunna respektera din nivås krav för att inte stegras. [...]